臺(tái)灣有大約有5～20%不等的女性有多囊性卵巢癥候群的問(wèn)題。這不僅造成外觀不佳，更有可能導(dǎo)致不孕。即使妳不在意外表或生產(chǎn)，長(zhǎng)久下去，甚至?xí)斐商悄虿?。醫(yī)師指出，多囊性卵巢癥候群患者罹患糖尿病的機(jī)率為一般婦女五倍，影響一生健康！
臺(tái)北婦產(chǎn)科診所生殖中心王瑞生副院長(zhǎng)提醒，多囊性卵巢癥候群與「胰島素阻抗性」有密切相關(guān)，不僅有不孕問(wèn)題，且易成為糖尿病等慢性病的高危險(xiǎn)群，嚴(yán)重影響一生健康。
多囊性卵巢癥候群患者罹患糖尿病的機(jī)率為一般婦女五倍
王瑞生醫(yī)師提醒，現(xiàn)代人飲食過(guò)度精致、高糖分、運(yùn)動(dòng)量少，更加劇了胰島素阻抗性的「惡性循環(huán)」，對(duì)待多囊性卵巢癥候群要如慢性病的前哨戰(zhàn)，它影響的不僅是生育，多囊性卵巢癥候群患者罹患糖尿病的機(jī)率為一般婦女的五倍！
因此，從年輕就要建立「早發(fā)現(xiàn)、早控制」、「保養(yǎng)持續(xù)一生」的觀念，無(wú)論是懷孕計(jì)劃、一生的健康管控，都會(huì)有較好的成效。
8成患者有癥狀：長(zhǎng)胡子、青春痘、黑色棘皮、肥胖等
王瑞生醫(yī)師提到，判斷多囊性卵巢癥候群的指標(biāo)有三項(xiàng)：卵巢內(nèi)多濾泡(大于16顆)、經(jīng)期紊亂、男性荷爾蒙(睪固酮)過(guò)高，符合以上三項(xiàng)指標(biāo)的其中兩項(xiàng)，即可確診為多囊性卵巢癥候群，且醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，肇因于「胰島素阻抗性」導(dǎo)致的胰島素失調(diào)！
當(dāng)胰島素過(guò)高，體內(nèi)游離的男性荷爾蒙增加，近8成的多囊性卵巢癥候群患者可從外顯特征看出來(lái)，如：體毛變濃密、長(zhǎng)胡子、青春痘、黑色棘皮、肥胖等。
「低GI飲食搭有氧運(yùn)動(dòng)」逆轉(zhuǎn)疾病
要逆轉(zhuǎn)多囊性卵巢癥候群造成的不孕，除了藥物治療，低GI飲食及規(guī)律運(yùn)動(dòng)能改善胰島素失調(diào)、控制體重，必須靠生活型態(tài)的調(diào)整恢復(fù)規(guī)律排卵。
營(yíng)養(yǎng)師鐘佩瑾補(bǔ)充，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，胰島素敏感度低是多囊性卵巢癥候群女性各年齡層都會(huì)面臨的問(wèn)題，因此要持續(xù)低GI飲食控制血糖，并建議用「外觀」、「口感」、「口味」三個(gè)指標(biāo)來(lái)辨識(shí)GI(升糖指數(shù))值的高低。
食物越接近原型、加工步驟少、纖維含量高，在腸胃道內(nèi)消化時(shí)間較長(zhǎng)，有助于血糖緩升。舉淀粉為例，糙米飯的GI值較白飯低，而粥類、面線糊等「糊化」的食物，即屬于高GI食物；在選擇水果則要避免攝取甜度過(guò)高的種類，越酸越好。除此之外，平時(shí)還能多補(bǔ)充含「鉻」的食物，例如牛肉、玉米、小麥、花椰菜，提升身體對(duì)血糖的利用率。
除飲食之外，運(yùn)動(dòng)方面亦不能怠惰。心律控制在120-130的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、自行車等等，運(yùn)動(dòng)維持30分鐘、有「喘」的感覺(jué)，可以增加肌肉對(duì)糖份利用燃燒脂肪。
部分患者同時(shí)存在代謝癥候群，可透過(guò)中西醫(yī)合并治療
中醫(yī)部主治醫(yī)師黃千毓表示，現(xiàn)今社會(huì)壓力增加、女性心思較細(xì)膩，容易累積壓力，而肝氣郁滯，隨著病程發(fā)展逐漸演變到肝腎陰不足的程度。
另外，現(xiàn)代生活飲食選擇多元，如果平素喜食寒涼、油炸食物與精致甜食，可能出現(xiàn)中醫(yī)所說(shuō)的脾虛、痰濕、郁熱等體質(zhì)狀態(tài)，都可能導(dǎo)致「月經(jīng)不調(diào)」、「閉經(jīng)」、「癥瘕」、「不孕」等癥狀。
因此治療須依照病人的體質(zhì)選用適合的藥材做處理。而針對(duì)多囊性卵巢癥候群常用的藥物，以補(bǔ)益類藥物多；其次是理氣藥物；接著是利水滲濕的藥物、芳香化濕、燥濕化痰等。 黃千毓表示，部分多囊性卵巢癥候群病人同時(shí)存在代謝異常癥候群，因此，生活方式也是輔助治療的重要環(huán)節(jié)，減少攝取煎、炸、熏烤的食物，均衡攝取各類食物，并且配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不只鞏固治療效果，也是養(yǎng)生之道。
來(lái)源：臺(tái)灣健康網(wǎng)
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