聲音左右著我們的心情，你一定也曾因為聽見某些聲音而感到抒壓，像是腳踩干掉的落葉、翻書、機械鍵盤打字聲等。研究指出，來自大自然的聲音有助于讓我們放輕松，尤其是「水聲」對于健康以及情緒的改善大。
早晨起床時，窗外歡的鳥鳴聲；下雨天，雨滴落在屋檐上、臺階上，雨靴上的清脆聲音；夜晚的蛙聲一片，與美麗的星空相互呼應…。想到這些聲音時，你是不是也感到心里更加寧靜了？
近日，一篇發(fā)表在《PNAS》上的研究，告訴我們自然的聲音可以幫人們解壓。來自美國科羅拉多州立大學領(lǐng)導的研究團隊發(fā)現(xiàn)了自然界的聲音對健康有益的證據(jù)，包括疼痛感減輕、壓力減少、情緒改善，認知能力也得到了提升。
白噪音能改善情緒：水聲改善情緒，鳥鳴減少壓力
這些來自大自然的聲音被稱為「白噪音」，雖然叫「噪音」，聽起來卻一點也不噪。它來自于生活中常見的聲音，比如自然里的雷雨聲、海浪、溪流、風聲，或是日常里走路聲、電風扇運轉(zhuǎn)聲、車鳴聲、收音機的沙沙聲等等。
在這項研究中，研究人員比較了三種自然聲音，分別是鳥鳴聲、水聲和混合聲。結(jié)果表明，與噪音對健康的有害影響相反，自然的聲音有助于心理健康，而且他們發(fā)現(xiàn)，水的聲音對改善積極情緒和健康有效；鳥的聲音與減少壓力和煩惱有關(guān)。
心煩意亂時不妨走入大自然，用自然的方式治愈心靈
研究第一作者、加拿大卡爾頓大學環(huán)境和跨學科科學研究所生物系副教授Rachel Buxton說：「新冠大流行在很多方面都強調(diào)了大自然對人類健康的重要性。由于隔離期間交通減少，許多人用一種全新的方式與聲景聯(lián)系在一起，他們開始注意窗外的鳥兒的鳴叫。這些聲音對我們的健康也有好處?！?
Buxton建議人們閉上眼睛，留心在游覽公園時聽到的聲音。她說：「這些自然的聲音既好聽又有益健康，應該得到我們的保護?！?
在如今快速發(fā)展的時代，當你感到壓力大時，不妨去親近下自然，去聆聽下水聲、鳥聲、風聲……讓身心都放松下。同時，我們也要愛護環(huán)境，因為人與自然共存；保護自然，它們反過來會治愈我們。
來源：臺灣健康網(wǎng)
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