現(xiàn)代人長時間使用手機(jī)、計(jì)算機(jī)，長久下來脖子后面腫起凸出一塊，被稱作為「富貴包」。富貴包除了讓人肩頸酸痛外，長期壓迫也可能出現(xiàn)手麻、胸悶等癥狀，物理治療師說：「癥狀初期時很多民眾都不自覺，其實(shí)有個簡單判斷方式，當(dāng)脖子后面出現(xiàn)一條很深的橫線時，就該警覺姿勢不良，再不改善有較高的機(jī)會出現(xiàn)富貴包。」
脖子后方出現(xiàn)深橫線要當(dāng)心！姿勢不良釀富貴包上身
富貴包不是疾病，是一個姿勢狀態(tài)，代表身體的上頸椎前傾，下頸椎往后凸，夢飛翔物理治療師蕭卲軒說：「大部分患者就診時，都不會覺得自己頸椎有凸一包，通常都是別人告訴他?！沟绻麤]有不適癥狀的話都不會太予以理會，直到不舒服才會想處理。
但其實(shí)有個簡單判別方式。
蕭卲軒提到：「有個常見的表征，當(dāng)脖子后面突然出現(xiàn)一個很明顯、很深橫線，那就是不正常的皺折?？v使還沒開始長成富貴包，但已經(jīng)代表你姿勢不良。不過有時候脖子后方的折痕因?yàn)橹径逊e造成，所以需要請醫(yī)療人士進(jìn)一步的判斷」」
脖子后方出現(xiàn)很深的橫線，有較高的機(jī)率發(fā)生富貴包／圖片提供：蕭卲軒
富貴包不再是中高齡專屬！長使用手機(jī)高中生也難逃
在前期還沒出現(xiàn)富貴包時，就是調(diào)整的很佳時間，一旦拖久了可能難以改善，蕭卲軒解釋：「特別是中高齡的患者因?yàn)殛P(guān)節(jié)、骨頭都僵硬，加上肌肉纖維都過度牽拉，甚至有一些脂肪的沈淀，很難的恢復(fù)?！谷绻豢客绞职茨Ψ潘刹粫耆纳?。
但別以為富貴包只會出現(xiàn)在中高齡，因?yàn)楝F(xiàn)代人使用手機(jī)、計(jì)算機(jī)的頻率提高，蕭卲軒說遇過很年輕的患者才高中而已，只是年輕人的肌肉跟骨頭可塑高，只要可以透過矯正、治療就會恢復(fù)。
手麻、胸痛、心悸也是典型癥狀！兩招助預(yù)防及紓緩
富貴包臨床上很常見的典型癥狀就是「肩頸酸痛」，肩膀的位置也就是上斜方肌會非常緊，當(dāng)過度壓迫后就會出現(xiàn)第二常見癥狀：手麻，也有不少患者可能連帶有頭痛、胸痛、心悸的問題，只是比較少見需要鑒別診斷。
面對如同文明病般的富貴包，不管處置、預(yù)防方式都是「姿勢矯正」，透過幾個動作就能舒緩。
一、雙手放在頭腦勺，頭部往下彎曲伸展后頸部，然后頭部回正并且收下巴，重復(fù)十次。 雙手放在頭腦勺，伸展后頸部 頭部回正并且收下巴
二、雙肩向后轉(zhuǎn)動數(shù)圈，放松肩頸。
上述有閑暇時間就可以 雙肩向上 且向后轉(zhuǎn)動數(shù)圈 蕭卲軒說：「只要隨時想到都可以做，即便在公司辦公坐在椅子上都可以做，不限環(huán)境及次數(shù)?！?nbsp;
來源：臺灣heho網(wǎng)站
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