「偏頭痛」雖然并不是馬上會(huì)致命的疾病，但卻是讓人非常討厭、干擾生活的一種疾病。世界衛(wèi)生組織（WHO）甚至直接將「偏頭痛」列在「50歲以下年輕人失能原因一名」。
「很嚴(yán)重的偏頭痛，是痛到連起床、工作、上學(xué)都沒辦法的，年輕人比較不會(huì)有慢性病的問題，也難怪偏頭痛會(huì)是失能原因的一名了。」臺(tái)北榮民總醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任王署君說。
根據(jù)臺(tái)灣健保署統(tǒng)計(jì)，臺(tái)灣有超過170萬(wàn)名偏頭痛患者，雖然大部分都還在可以控制的范圍內(nèi)，但也有人會(huì)隨著時(shí)間越來越痛，止痛藥越吃越多，但卻漸漸沒辦法解決頭痛的問題。王署君說，偏頭痛可以說是一個(gè)「敏感體質(zhì)」，除了用藥物控制之外，其實(shí)更重要的是改善日常的生活習(xí)慣。
偏頭痛是一種「敏感體質(zhì)」
「偏頭痛事實(shí)上是一種敏感體質(zhì)。它對(duì)外界敏感，對(duì)內(nèi)在也敏感，所以像是環(huán)境啊、天氣啊，都會(huì)影響，像現(xiàn)在天氣這么熱，或是心情不好、月經(jīng)來潮的時(shí)候，也會(huì)加重頭痛的程度。」王署君說。
比如像夏天天氣熱的時(shí)候，臺(tái)灣榮民總醫(yī)院頭痛門診的看診人數(shù)就多了2成，王署君說，「我們就開玩笑講『天人合一』，外界跟內(nèi)在是會(huì)互相影響的。」 所以對(duì)于偏頭痛的患者來說，頭痛就像過敏體質(zhì)一樣，可以「減少發(fā)作」，或是「癥狀變輕微」，但要一輩子不再遇到它，是不太可能的任務(wù)。
王署君說，因?yàn)槠^痛的患者很敏感，所以只要是不規(guī)律的生活，對(duì)他們來說就是一個(gè)刺激?！副热缯f上班族，周末的時(shí)候多睡一點(diǎn)，這種休息就是『不規(guī)律』，反而容易頭痛；或是加班、比平常晚一點(diǎn)下班吃飯，也是『不規(guī)律』，周末吃大餐暴飲暴食，也是『不規(guī)律』?！?
所以輪班的人特別容易有頭痛的問題，就是因?yàn)樗麄兊纳畋裙潭ㄈ瞻?、固定夜班的人來得不?guī)律，「但我們也知道要『完全規(guī)律』，每天過一樣的生活幾乎是不可能的，這時(shí)候『運(yùn)動(dòng)』就是一個(gè)很好的方式，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)相對(duì)來說是一個(gè)比較強(qiáng)大的刺激，只要有固定運(yùn)動(dòng)，就可以讓身體認(rèn)為自己是『規(guī)律』的?！?/span>
靠「規(guī)律」運(yùn)動(dòng)，偏頭痛大多能緩解
王署君說，他的患者有很多是開始運(yùn)動(dòng)之后，頭痛的程度、頻率都下降不少，「我們?cè)谥委熎^痛上，只要減少頭痛的次數(shù)、頻率，或是讓頭痛的程度減少，那就是很好的治療了?！?
但規(guī)律運(yùn)動(dòng)也不是什么運(yùn)動(dòng)都可以，王署君說，「我會(huì)建議要有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闊o氧的運(yùn)動(dòng)會(huì)太過激烈，反而加重頭痛的程度。有氧運(yùn)動(dòng)才能真的給身體一些規(guī)律的刺激，但又能緩解頭痛?！?
而王署君就舉例，像是快走、慢跑，或是騎腳踏車，「有些人會(huì)說游泳，但游泳就很不方便。我覺得還是選一個(gè)比較方便的，自己才能長(zhǎng)久做下去。」
規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)
每周三天
每天 15~30 分鐘（可以累加，例如早上 5 分鐘、晚上 10 分鐘）
有點(diǎn)喘但又可以說話的程度
吃藥可以緩解偏頭痛，但痛到影響生活還是要就醫(yī)
不過即使有運(yùn)動(dòng)來幫助控制，當(dāng)壓力大、特別累，或是身體不舒服的時(shí)候，可能還是會(huì)有頭痛的狀況。王署君說，如果一個(gè)月頭痛次數(shù)在4天以下，他認(rèn)為「自我藥療」（self-medicate）還算是安全的。
「像是常見的乙酰胺酚（普拿疼），或是依普類的藥物，像是ibuprofen（布洛芬，又稱依普洛芬），我反而認(rèn)為是安全的。」王署君說，「但如果你藥越吃越多，疼痛無法緩解，或是疼痛的天數(shù)越來越多，影響生活，我會(huì)建議還是要就醫(yī)?！?
而除了藥物之外，王署君也提供幾個(gè)可以幫助緩解的方法?！负芏嗳嗽陬^痛的時(shí)候會(huì)熱敷，其實(shí)冰敷的效果反而是比熱敷好。另外，涂薄荷油，或是拿薄荷葉在頭痛的位置搓揉，也可以幫助緩解疼痛?！?
需要就醫(yī)的時(shí)機(jī)
頭痛達(dá)到一個(gè)月9~10天。
吃止痛藥無法緩解頭痛，或是藥物用量越來越多。
頭痛已經(jīng)影響生活，無法正常上班、上學(xué)，或是常常為此請(qǐng)假。
來源：臺(tái)灣heho網(wǎng)站
ivy-客服
