在過(guò)去，大家以為心臟病好發(fā)于冬天。但隨著氣候變遷，每年夏季溫度都不斷地飆漲，像是，在如此惡劣的溫度變化下，突發(fā)性心肌梗塞、心臟衰竭及中風(fēng)的案例也越來(lái)越多了！
心臟病發(fā)作的導(dǎo)火線 – 高溫
因?yàn)楦啐g、生活模式與飲食習(xí)慣改變，心血管疾病成為國(guó)人常見(jiàn)的慢性病之一。在今年出爐的十大死因中，心臟病再次蟬聯(lián)第二名的寶座，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，平均每 26 分鐘就有 1 人會(huì)死于心臟病。
心臟病可分為先天性及后天性，而常見(jiàn)的心臟病有高血壓性心臟病、心肌梗塞、瓣膜性心臟病、心律不整及心衰竭等，其誘發(fā)因子除先天性的缺損外，其余像是體重過(guò)重、有抽煙、喝酒、吃檳榔習(xí)慣等都是，而近期很常見(jiàn)的誘發(fā)因子，就是連日的高溫啦！
這是因?yàn)闅鉁厣吆?，人體的血管會(huì)擴(kuò)張，再加上夏天流汗量大增，導(dǎo)致身體水分蒸發(fā)使得血液變得濃稠，就容易出現(xiàn)冠狀動(dòng)脈堵塞，讓心肌梗塞的發(fā)作機(jī)率大幅上升。而身體在脫水的狀態(tài)下，會(huì)讓心臟跳動(dòng)變快，好讓血液能夠送到身體需要水分的地方，所以容易引發(fā)心律不整或心臟衰竭的情形。
氣溫高也讓心臟病發(fā)作的機(jī)率高！
一次的心臟病發(fā)作，會(huì)導(dǎo)致心臟細(xì)胞的壞死
心臟主要功能就是負(fù)責(zé)輸送血液至全身，右心房會(huì)接收身體用過(guò)的血液。再經(jīng)由經(jīng)三尖瓣到右心室，然后輸送到肺部進(jìn)行交換。帶有身體廢物和二氧化碳的血液，會(huì)在肺臟交換含有養(yǎng)份和氧氣的血液，再經(jīng)肺靜脈送回左心房，再?gòu)淖笮氖掖虺?，送到身體各處去。
為了要做好這個(gè)重要的血液輸送作業(yè)，心臟需要維持正常且規(guī)律的跳動(dòng)。若是心臟肌肉、二瓣膜或三尖瓣、血管壁等三處組織有出現(xiàn)一絲受損，就會(huì)造成血液運(yùn)輸?shù)恼系K，像缺氧、阻塞等情形，不僅是造成心臟細(xì)胞的壞死，嚴(yán)重甚至?xí)斐伤劳觥?
在《Heho Topics》中，健眾細(xì)胞細(xì)胞生醫(yī)執(zhí)行長(zhǎng)張薏雯博士就表示，在醫(yī)學(xué)研究上，已經(jīng)證實(shí)心臟細(xì)胞一旦壞死，就沒(méi)有辦法再生，以目前現(xiàn)存的治療，都無(wú)法治愈，只能夠是支持或推遲病情而已。
再加上心臟病發(fā)作的原因很多種，只要會(huì)造成心臟受傷的，都會(huì)在心臟組織上留下疤痕，而這個(gè)疤痕是無(wú)法被修復(fù)的，也會(huì)造成心臟的電位傳導(dǎo)受阻，使心臟跳動(dòng)出現(xiàn)異常，不僅會(huì)導(dǎo)致全身血流量的異常，同時(shí)也會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。
夏天護(hù)心運(yùn)動(dòng)，「消暑」措施不可少
養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)及避免吃高鈉、高糖、高油的飲食習(xí)慣，是日常生活中不可少的護(hù)心措施，但要避免高溫引發(fā)心臟病發(fā)作的可能，以下 3 件事是不可少的：
1、消暑降溫
在室外活動(dòng)或辛苦的戶(hù)外工作者，盡量以穿著寬松、透氣而顏色較淡的衣服，戴遮陽(yáng)帽及太陽(yáng)眼鏡并備足水。當(dāng)天氣悶熱、空氣濕度大時(shí)，建議冷氣設(shè)定在26至27 度，從戶(hù)外到冷氣房?jī)?nèi)先穿薄外套，可減緩因經(jīng)常進(jìn)出冷氣房，冷熱溫差較大所造成的心臟血管負(fù)擔(dān)。如果不開(kāi)冷氣則需保持室內(nèi)良好通風(fēng)。
2. 均衡飲食、及時(shí)補(bǔ)水
飲食宜清淡可多選用蔬菜、水果、糙米、全谷雜糧，盡量少吃油膩或高飽和脂肪食物。烹調(diào)建議以蒸、煮、川燙代替油炸。飯菜不宜過(guò)咸，食鹽過(guò)多會(huì)使血壓升高。
此外，要及時(shí)補(bǔ)充水分，每天至少補(bǔ)充 2000 毫升的白開(kāi)水，避免含有酒精及糖分的飲料；若有心臟病、慢性肝病或需要限制水分?jǐn)z取之病人，則需咨詢(xún)醫(yī)師的建議。另外，也可透過(guò)吃適量蔬果來(lái)補(bǔ)充身體所許需要水分、維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維等，以促進(jìn)心臟的健康。
3、注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間
進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)，請(qǐng)選在清晨或傍晚氣溫較涼爽時(shí)進(jìn)行，避免在上午 10 點(diǎn)至下午 2 點(diǎn)的烈日下運(yùn)動(dòng)。
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