子宮肌瘤是困擾許多女性的問題，在生育年齡(25~35歲之間)發(fā)生率大約20%，到了更年期前后(45~55歲左右)更高達(dá)40%以上，也就是將近一半的50歲婦女有子宮肌瘤！腹腔里放著一顆腫瘤總是令人心情忐忑不安，華人健康網(wǎng)《健康話匣子》單元請(qǐng)來婦產(chǎn)科烏恩慈醫(yī)師、營養(yǎng)師Emma，與健身教練筋肉媽媽一起打開關(guān)于子宮肌瘤的話匣子！
子宮疾病好多種，應(yīng)該如何分辨？
子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位、巧克力囊腫、多囊性卵巢癥候群，這些讓我們一聽到頭就很痛的名詞好像常常發(fā)生在我們身邊，當(dāng)我們聊到這些女性疾病的時(shí)候，很多人其實(shí)搞不清楚個(gè)中差異。婦產(chǎn)科烏恩慈醫(yī)師帶大家從了解子宮開始說明：「子宮本身就好比是一塊空腔的肌肉，肉球里面的那一層就是所謂的內(nèi)膜。」所以顧名思義，
●「子宮肌瘤」一定是長在子宮里面的腫塊，又因其長在不同的位置（子宮腔內(nèi)、子宮肌腺、子宮腔外）而產(chǎn)生不同的病征，如果長在子宮腔內(nèi)就有可能占住寶寶的位子影響受孕；有可能肌瘤長在肌肉層里面影響了子宮的收縮，就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期大量出血，或是長得再往前面一些壓到膀胱，就會(huì)頻尿；
●「子宮內(nèi)膜異位」就是指原本應(yīng)該在子宮里的內(nèi)膜跑到了別的地方，如果跑到卵巢，就變成「巧克力囊腫」；如果跑到肌肉層，就叫「子宮肌腺癥」；
● 至于「多囊性卵巢癥候群」，則是因?yàn)橄忍煨缘囊恍┊惓＃ㄈ纾阂葝u素異常、男性荷爾蒙過高…等），導(dǎo)致慢性不排卵，透過超音波看起來就會(huì)有很多不成熟的卵子，稱為「多囊」。
子宮肌瘤患者應(yīng)避免亂吃保健食品
Emma（周佑庭）營養(yǎng)師進(jìn)一步說明，子宮肌瘤患者要減少攝取與荷爾蒙有關(guān)，像是大豆異黃酮、蜂王乳這類雌激素含量較高的「保健食品」，但必須強(qiáng)調(diào)，該注意的是「避免攝取高單位的保健營養(yǎng)補(bǔ)充品」，而非「單純食物來源」，比如喝一杯豆?jié){、吃一塊豆腐，除非一天喝超過10公升豆?jié){，否則含量很低，并不會(huì)助長子宮肌瘤增大。
營養(yǎng)師提醒，市面上有許多保健食品標(biāo)榜有某種Ａ成分，但它其實(shí)含有其他Ｂ成分，健身教練筋肉媽媽也分享帶國手時(shí)的經(jīng)驗(yàn)，有時(shí)候藥檢被驗(yàn)出一些不被允許的成分，就是因?yàn)橛行┍＝∈称凡⑽赐耆阉袃?nèi)容完整寫進(jìn)營養(yǎng)標(biāo)示中，實(shí)在很恐怖，所以建議大家在選用保健食品之前，先詢問一下專家醫(yī)師的意見。
建議多使用云端數(shù)字化系統(tǒng)，減少接觸感熱紙，碰過后不要直接摸臉口鼻，要多洗手，而且因?yàn)轱@影劑會(huì)揮發(fā)（放久字會(huì)消失的原理），所以也應(yīng)避免靜置在一旁與人體共存，該盡快包起來丟掉會(huì)比較好一點(diǎn)。
另外在塑料的選用上注意不要使用三角形標(biāo)志里有３和７數(shù)字的容器，因?yàn)樗鼈儾荒透邷?，很快就?huì)有塑化劑釋出到食物里面。烏恩慈醫(yī)師補(bǔ)充說明，許多懷孕的婦女會(huì)擔(dān)心飲食會(huì)不會(huì)影響胎兒，其實(shí)因?yàn)橛袕?qiáng)大的胎盤，幾乎可以過濾掉孕婦體內(nèi)的有毒物質(zhì)，反而寶寶出生以后失去母體的保護(hù)要更小心，平時(shí)像是沐浴乳、乳液、除臭劑等，要避免選用香味太濃的產(chǎn)品，這類物品也含有超多環(huán)境荷爾蒙。
營養(yǎng)師提供外食族掌握健康飲食小撇步，以自助餐的餐盤來看，蔬菜量至少占三分之一到二分之一，其中深綠色蔬菜多選一些，能幫助肝臟代謝不小心吃進(jìn)體內(nèi)的環(huán)境荷爾蒙。
飲酒有可能導(dǎo)致子宮肌瘤嗎？
烏烏醫(yī)師認(rèn)為從國內(nèi)外的部分研究來看，喝酒也許有可能會(huì)影響子宮肌瘤的發(fā)生，但仍無法像「抽煙就會(huì)得肺癌」這樣如此武斷的說明其絕對(duì)的關(guān)聯(lián)性?，F(xiàn)階段僅能就健康的角度來講，均衡的飲食、正常的作息、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、少煙酒這種基本架構(gòu)，維持健康的身心狀態(tài)，對(duì)于避免罹患子宮肌瘤當(dāng)然具有一定程度的幫助。
營養(yǎng)師Emma補(bǔ)充，世界衛(wèi)生組織并不鼓勵(lì)飲酒，過去曾經(jīng)有過酒精低攝取劑量的說明，但現(xiàn)在都取消了，但如果真的壓力很大硬要喝的話，女生大約是一杯紅酒，不過還是建議用運(yùn)動(dòng)的方式來紓壓比較健康。
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