耳鳴是潛在病癥引發(fā)的癥狀，通常是因耳朵損傷，或是年齡老化造成聽力喪失或受影響。
耳鳴音量太大，會(huì)造成注意力不集中、聽不清楚外部聲音，甚至對(duì)聲音變得非常敏感，可能會(huì)引發(fā)壓力、睡眠困難、焦慮和聽力下降等困擾，以至于需要采取措施來消除或掩蓋外部噪音。
常見易引起耳鳴的疾病
耳鳴是一種常見癥狀，臺(tái)灣林口長(zhǎng)庚醫(yī)院耳鼻喉部耳科陳錦國(guó)主任表示，造成耳鳴的原因很多，可從以下方面去改善，例如：
1. 情緒壓力和睡眠不足常伴隨耳鳴，要趕緊放松，避免身心疾病產(chǎn)生。
2. 診察是否為外耳疾病，包括耳垢阻塞、外耳發(fā)炎，通常治療后，8～10成患者可獲得改善。
3. 診察是否為中耳疾?。喊ǘご┛?、中耳炎、聽骨鏈疾病和膽脂瘤，這類疾病若不處理，恐造成聽力受損，難以回復(fù)，經(jīng)過治療，約有6～7成患者能改善。
4. 診察是否為內(nèi)耳疾?。喊滥釥柺习Y、突發(fā)性耳聾、噪音性聽障：
(1)噪音引起之聽力下降：過大的聲響易造成毛細(xì)胞受損，難以回復(fù)聽力。
(2)美尼爾氏癥：反復(fù)地內(nèi)淋巴腫脹，破裂消退的變化之中，產(chǎn)生耳鳴和聽力下降，經(jīng)過治療有2～7成患者能改善。
(3)突然發(fā)生聽力下降：這類疾病多是不明原因，早期治療回復(fù)機(jī)會(huì)越高。
5. 腦部疾?。喝缏犐窠?jīng)瘤等，經(jīng)過治療有4成患者能改善。
6. 其他非耳聽覺系統(tǒng)的問題：鼻及鼻咽部疾病、頸椎、顳顎關(guān)節(jié)疾病、胃酸逆流等，經(jīng)過治療有7成患者能改善。
如何改善耳鳴癥狀？
耳鳴可能是暫時(shí)性或長(zhǎng)久的，嚴(yán)重程度不一定，有些人逐漸習(xí)慣它的存在，學(xué)會(huì)與它和平共處，并且減少對(duì)它的關(guān)注。陳錦國(guó)醫(yī)師提到，耳鳴通常是無害的，但若合并聽力下降、頭痛、頭昏、眩暈、頸部腫塊或脈搏性耳鳴等，建議盡早就醫(yī)，確立診斷。
盡管耳鳴無法根治，但患者仍可透過其他輔助療法，減輕癥狀帶來的心理困擾，降低耳鳴的感受強(qiáng)度。雖然可能無法阻止大腦感知到耳鳴，但藉由不同的策略，有效管理癥狀，就能稍微改善生活質(zhì)量。以下這些方式可能會(huì)有所幫助：
減少壓力
壓力增加會(huì)導(dǎo)致過量的腎上腺素產(chǎn)生，如果長(zhǎng)期遭受壓力困擾，腎上腺素會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重破壞。內(nèi)耳是非常精致的器官，需要持續(xù)不斷的氧氣供應(yīng)，才能發(fā)揮作用，腎上腺素會(huì)減少內(nèi)耳的血液流動(dòng)。
如果減少供氧量，內(nèi)耳細(xì)胞就會(huì)開始死亡。一旦細(xì)胞死亡，可能導(dǎo)致長(zhǎng)久性聽力損失和耳鳴。建議高壓族群，可在生活中，安排一小段讓頭腦放空的時(shí)間，也可以培養(yǎng)一些興趣或嗜好，適時(shí)抒發(fā)或轉(zhuǎn)移壓力。
補(bǔ)充維生素
耳鳴可能與缺乏維生素有關(guān)，當(dāng)人體維生素?cái)z取不足時(shí)，會(huì)影響身體正常運(yùn)作。
研究報(bào)告顯示，耳鳴患者通常缺乏維生素B群。維生素B12、B1（硫胺素）和B3（煙酸）對(duì)改善耳鳴和整體健康至關(guān)重要。這些維生素有助于增加耳朵的血液循環(huán)，以及穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)。維生素B12存在于以下天然食物中，像是鮭魚、鱒魚、金槍魚、肝臟、牛肉、奶酪和雞蛋里，可適度補(bǔ)充。
使用助聽器
耳鳴和聽力損失密切相關(guān)，對(duì)很多人來說，助聽器確實(shí)會(huì)降低耳鳴的影響。
使用助聽器放大外在環(huán)境的聲音，有助于掩蓋耳鳴產(chǎn)生的聲音，讓耳鳴變得比較不明顯。（延伸閱讀：聽力受損不治療，會(huì)引發(fā)失智癥？助聽器和人工電子耳，差在哪？）
音樂治療
對(duì)耳鳴患者來說，掩蔽聲音是很容易實(shí)現(xiàn)的睡眠改善策略，當(dāng)耳鳴癥狀發(fā)生時(shí)，會(huì)讓患者專注力無法集中?？陕牨尘拜p音樂（很好是在耳鳴的音量以下），以降低聲音的感知音量，并幫助您忽略它，以便您可以入睡，忽略耳鳴的干擾。
來源：臺(tái)灣長(zhǎng)庚醫(yī)院
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