「哈啾！」每次都在放假的時候感冒，讓好不容易休假的心情，都被感冒打壞，還得在家好好休息。但大家都知道，壓力大的時候，會影響到免疫系統(tǒng)、讓免疫力下降，但到底為什么反而是在放松的時候才生病呢？ 周末病是怎么來的？
一放假就生病、感冒的「周末病」
絕對不是讓人愉快的事情，如果在家里就會覺得被打壞休假，如果正好出門旅行，一定覺得自己的旅費都白花了。周末病這個概念是由荷蘭堤堡大學(xué)（Tilburg University）心理學(xué)教授 Ad Vingerhoets 提出的，他在 2002 年一份研究中，透過自主問卷的方式調(diào)查了1900 人，是否容易在周末、放假時生病，其中大約 60 人有這樣的情況。
2015 年一份英國研究中，也提到周末可能因為作息亂掉，會有頭痛、便秘、胃痛、心臟病的問題，因為平常過得太規(guī)律，放假時放縱自己，結(jié)果身體沒撐住。
在此之后，許多科學(xué)家試圖提出醫(yī)學(xué)上的解釋，發(fā)現(xiàn)可能是因為度假的時候，我們更容易接觸到不同地區(qū)的病菌，這些病菌已經(jīng)超出我們的免疫力的認(rèn)知范圍，所以就很容易生病。 但這并沒有辦法解釋，為什么有人在家里放假的時候也會生病，有科學(xué)家也提出看法，認(rèn)為是免疫力松懈下來造成的；但是眾多研究都顯示出，壓力會造成免疫力下降，為什么反而是在「松懈壓力」的時候才生病呢？
腎上腺素跟皮質(zhì)醇不同的交互作用
昌盛堂中醫(yī)診所中醫(yī)師林立涵說，放假容易生病，有2個原因，第 1 個的確跟松懈有關(guān)，第 2 個其實是放假的時候不節(jié)制，像是一放假就開始熬夜、大吃大喝、冰珍奶配雞排，當(dāng)然會讓身體不舒服。
而放假時松懈下來，會將原本壓力的疼痛、疲勞一下子散發(fā)出來，林立涵說，在壓力大的時候，身體會分泌腎上腺素頂住，讓自己不要生病，這時免疫力會短暫上升、抵抗感染；但同時，壓力大的時候，腎上腺也會分泌壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇，快速產(chǎn)生能量，但皮質(zhì)醇反而是讓免疫力下降的因素。
皮質(zhì)醇過高會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)混亂，同時降低免疫力，分泌時間持續(xù)越長、免疫力降得越多，在松懈下來時，腎上腺素很快就可以將回原本的標(biāo)準(zhǔn)，但皮質(zhì)醇要一段比較長的時間才會下降，這2個內(nèi)分泌的交叉期，就造成了免疫力持續(xù)下降、自然就將累積的病痛都發(fā)出來。
但能夠適度調(diào)節(jié)壓力，讓內(nèi)分泌維持在正常的水平上，得到「周末病」的機會當(dāng)然就不多了，所以要注意的，還是無論工作、放假，都要保持規(guī)律的生活、愉快的心情。
來源：臺灣heho網(wǎng)
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