膀胱經(jīng)是人體很長(zhǎng)的經(jīng)脈，也是人體很大的排毒、排濕通道，可幫助排除體內(nèi)的痰濕與廢棄的毒素。膀胱經(jīng)若是阻塞，體內(nèi)排不出濕氣與毒素，就會(huì)容易導(dǎo)致血瘀，產(chǎn)生許多身體病痛。而且腎與膀胱互為表里，如果出現(xiàn)問題時(shí)，頭部脹痛、疲勞疲倦、腰酸背痛的癥狀會(huì)在申時(shí)，也就是下午 3 點(diǎn)至 5 點(diǎn)很為明顯。經(jīng)常保養(yǎng)膀胱經(jīng)，就可以藉以經(jīng)由尿液增加體內(nèi)濕氣與毒素的代謝排出，減少身體的病痛。
申時(shí) ( 下午3—5點(diǎn) ) ：走膀胱經(jīng) ( 足太陽(yáng)膀胱經(jīng) ) ，主要治療、調(diào)理眼、頭、頸、背、腰、下肢疾病。
膀胱經(jīng)起于眼內(nèi)角，橫過前額，直達(dá)頭之頂部，還有支脈聯(lián)系著腦部，主脈則從頭頂一路連到腳底。主經(jīng)脈沿后腦向下走，然后分為兩條支脈，兩條支脈分別沿著不同路徑行于大腿后側(cè)，于膝蓋后側(cè)匯合再繼續(xù)向下走，然后沿著小腿的后側(cè)繞過外踝，循行于腳部外側(cè)，到達(dá)足尾趾尖側(cè)端，與腎經(jīng)相接。
膀胱經(jīng)不僅主儲(chǔ)存和排泄尿液，它還是一條可以走到腦部的經(jīng)脈。在申時(shí)，氣血容易上輸于腦部，所以下午3點(diǎn)至5點(diǎn)也是學(xué)習(xí)的很佳時(shí)段。
養(yǎng)生要點(diǎn)
喝水 ( 非飲料 ) ，可幫助膀胱經(jīng)將水氣化 ( 產(chǎn)生尿液 ) 排毒。
吃黑色食物加強(qiáng)腎功能 ( 如黑豆、黑棗、紫菜、黑芝麻、黑木耳等 )。
按摩膀胱經(jīng)和腎經(jīng)，因?yàn)榘螂捉?jīng)與腎經(jīng)互為表里、相輔相成。
保養(yǎng)方法
方法1. 敲打八髎穴及委中穴
八髎穴：是八個(gè)穴位的總稱：上髎、次髎、中髎、下髎各一對(duì)。手握拳敲打尾骨以上、腰椎以下八髎穴位置。
委中穴：位于膝窩橫紋中央處?？梢宰谝巫由?，用手掌拍打委中穴。
方法2. 用掌根捏后頸部
雙手十指交叉放在后頸部，以雙手掌根提捏頸部到發(fā)熱。
膀胱經(jīng)不通的癥狀
臉部浮腫、膚色黯沉
頭暈、頭重
眼睛疲勞
流鼻血、鼻塞
肌肉、關(guān)節(jié)酸痛
小便不通、遺尿
重聽、耳鳴
體力弱、易生病
久站膝關(guān)節(jié)易疼痛
后頸、肩背部、腰部、臀部、膝蓋后側(cè)、小腿后側(cè)、腳踝外側(cè)、腳小趾部位易疼痛
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