?直以來(lái)都知道益?菌好處多多，???可以 讓??排便順暢、?可以加強(qiáng)家中孩?的免疫?，但去到門市后才發(fā)現(xiàn)琳瑯滿?，令?眼花撩亂，究竟要怎么挑選適合的益?菌呢？
許多研究結(jié)果顯?，長(zhǎng)期吃益?菌可以輔助解決許多健康問(wèn)題，像是便秘、腹瀉、免疫?低下、化療后腸道不舒服等等，但益?菌種類多、劑型復(fù)雜。
如何?看包裝就懂得如何挑選，可以注意以下幾點(diǎn)：
益?菌各種形態(tài)選哪個(gè)？
1、錠劑：要制作成錠劑就需要讓它成形，?使?加熱加壓或添加賦形劑的?式，?溫就容易破壞菌的活性；添加物則是會(huì)吃下多余的物質(zhì)。
2、粉狀：是不需胃酸分泌，?體即可吸收快速的?種型態(tài)。其缺點(diǎn)就是容易沾黏，較容易殘留在包裝里。此外，天氣潮濕悶熱，較易讓粉狀益?菌受潮。
3、膠囊：為佳的益?菌型態(tài)，制作過(guò)程不容易讓益?菌死亡，舌頭也不會(huì)直接接觸到里?的粉末， 可以順利地到達(dá)腸胃。膠囊?便保存、容易攜帶 是它的??優(yōu)點(diǎn)。
有認(rèn)證才有保障
在挑選時(shí)可以看看包裝盒上是否有菌株來(lái)源、國(guó)家 認(rèn)證（?綠?），相信?家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)各類冠上「ＬＰ３３」名號(hào)的乳酸產(chǎn)品，?這代表產(chǎn)品中含有ＬＰ菌種第３３號(hào)。因?yàn)橐〉谜J(rèn)證，制造廠商要申 請(qǐng)專利、通過(guò)許多檢驗(yàn)，消費(fèi)者安?度也會(huì)?增。
認(rèn)識(shí)益菌?
這些產(chǎn)品中都會(huì)加入「益菌?」，?它就是益?菌 的食物來(lái)源，像是膳食纖維、寡糖，?研究指出益?質(zhì)可以延?益?菌的活性。但益菌?也是有優(yōu)劣之分，為理想的就是?寡糖，許多廠商會(huì)為了節(jié)省成本，使?果糖作為替代，效果可就差了?萬(wàn)八千?了！建議?家可以選擇有豐富益菌?的產(chǎn)品。 在?常?活中，也可以從天然食物補(bǔ)充?些益菌?，維護(hù)腸道健康會(huì)更加有效喔！
看懂成分表
益?菌可以增強(qiáng)免疫?，有些菌種還強(qiáng)調(diào)其抗過(guò)敏功效強(qiáng)，適合幼兒補(bǔ)充爸媽當(dāng)然也?動(dòng)。?業(yè)者很 聰明地考慮到，?孩是不容易被好好喂食的，所以通常會(huì)加入果汁粉、??甜味劑（阿斯巴甜）； 等級(jí)較?的則會(huì)加天然優(yōu)格粉，來(lái)增加孩?吃下肚的欲望。但其實(shí)這些??添加物都會(huì)加重?體的負(fù) 擔(dān)，要當(dāng)?追求健康的同時(shí)反?會(huì)害了孩?。
保存不當(dāng) ??好菌全軍覆沒(méi)
雖然益?菌天性怕?溫，但制作技術(shù)優(yōu)良或菌種本?穩(wěn)定性?，包裝上會(huì)標(biāo)志出放置在２５度常溫下是沒(méi)問(wèn)題的，但夏季時(shí)常飆破３０度，可能瞬間益?菌就會(huì)死光光了，因此保險(xiǎn)的?法還是放在冰箱保存。
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