是否有發(fā)現(xiàn)，如果前一個月沒有好好對待自己的身體，像是常熬夜、吃過多刺激性的食物，每當月經(jīng)來的時候，疼痛的感覺就會更加的劇烈？
「晚睡」不知不覺改變體質(zhì) 廣大的女性們，每個人或多或少都存在一些婦女病，輕則為經(jīng)前癥候群，重則是乳房、卵巢、子宮等處出現(xiàn)異常！不管是哪一個部分，都造成女性極大的困擾。
在中醫(yī)理論中，因過度勞累、思慮過多所引起的「肝氣郁結(jié)」，是一大主因，因為深睡眠時間不足，導致讓心、腦氣血不足、「肝臟血」的修護能力差。
現(xiàn)代人于晚上 12 點上床睡覺，在現(xiàn)在看來已經(jīng)算是「早睡」了，出了社會的上班族因為忙碌的工作，往往下班回到家都七晚八晚的 ; 而就學中的學生，因為放學后還需要上補習班，再加上回到家還需要做功課，都無法可以在晚上11點前入睡。
長期下來，就容易出現(xiàn)痛經(jīng)、四肢冰冷、經(jīng)前癥候群、子宮內(nèi)膜異位等女性常見問題。
2 體質(zhì)會讓女性易出現(xiàn)問題
臺灣知名中醫(yī)師楊世敏，則在著作中《祛濕寒百病消，調(diào)養(yǎng)即治療》提到下列 2 種體質(zhì)，會導致婦科疾病的出現(xiàn)。
1、陽氣虛＋肝血不足
因長期思慮過多、壓力大所造成心、脾、腎陽氣不足。常見特征有四肢冰冷、痛經(jīng)。
常有四肢冰冷、痛經(jīng)是陽氣虛、肝血不足特征
以現(xiàn)代醫(yī)學來看，當心、脾、腎氣陽氣不足時，子宮肌肉會收縮無力，無法順利排出經(jīng)血，為了使經(jīng)血排出，子宮會分泌一種前列腺素（Prostaglandin,F2α）誘發(fā)子宮收縮，但它同時會加速腸子蠕動，產(chǎn)生惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。
同時也會引起頭部血管不正常收縮及擴張，導致頭痛的出現(xiàn)，并且伴有四肢冰冷的情形。
改善方式：
于晚上 11 ～ 12 點前入睡。
避免吃生冷食物，如瓜果、冰品。
可以「溫經(jīng)湯」類的中藥湯為食療。
2、肝血不足＋肝氣郁結(jié)＋郁久化熱
因長時間睡眠時間不足，加上壓力大，導致肝血來不及新生，使得循環(huán)受到阻礙，再加上身體散熱功能變差，就容易血熱體質(zhì)。
出現(xiàn)乳房腫痛、煩躁、失眠等屬血熱體質(zhì)。（示意圖） / 圖片來源：截自photoAc
這樣體質(zhì)的人，常見特征有月經(jīng)來前會有乳房腫痛、煩躁、失眠等經(jīng)前癥候群等的情形。 如果本身又愛吃油炸、燒烤類的食物的話，就容易在雌激素的刺激下，讓經(jīng)血離開子宮內(nèi)壁的子宮內(nèi)膜，跑到子宮肌肉層、卵巢等處，形成所謂的子宮肌腺癥、巧克力囊腫等問題。
改善方式：
要早睡，并且睡飽。
避免吃生冷、烤炸等食物。
以「桂枝茯苓丸」類的中藥湯方，搭配桑葚、藕粉、姜黃湯等為食療。
來源：網(wǎng)絡、侵刪
ivy-客服
